Zumba La Fiesta Studio Pardubice

Co je to Zumba? :

Zumba je vášeň, kterou si zamiluje každý kdo má rád hudbu a tanec. Hodina plná energie , tanečních variací (salsa, samba, merengue, cumbia, hip-hop..) , nakažlivé hudby a neskutečným množstvím endorfinů. Zumba je vhodná pro všechny! Číst více

TRX

Co je to TRX? :

Závěsné cvičení rozvíjí tělesnou sílu pomocí funkčních pohybů a dynamických poloh. Při sportu a každodenním cvičení se pohybujeme stále v mnoha rovinách.
Cvičení na závěsném systému TRX nám umožňuje cvičit v těchto rovinách, stejně tak jak žijeme. Svalová hmota narůstá rovnoměrně, což snižuje riziko zranění a zvyšuje výkonnost. Číst více

Joga Pardubice

Co je to Yoga?

Joga je cvičení pro duševní i tělesnou pohodu, harmonii a zklidnění. Cvičení jógy by mělo pomoci odbourat chronický stres, naučit vás relaxovat a načerpat novou energii.V józe je kladen důraz na plynulé přechody mezi jednotlivými pozicemi a na správnou techniku dýchání. Důležité jsou techniky pozic, jógové dýchání, relaxace a koncentrace, vnímání plynulosti pohybu a celkové uvědomování si sebe sama. Číst více

Mama-Gym

Co je to MamaGym?

Mama Gym je cvičení pro těhotné obsahující rehabilitační prvky. Zaměřuje se na těhotenstvím nejvíce zatížené partie, a to především záda a dno pánve. Kombinuje se cvičení s pomůckami (gymbally, overbally, gumičky) a s vahou vlastního těla. Provádí se cviky na posílení a relaxaci svalů pánevního dna a uvolnění křížovokyčelního skloubení. Číst více

Jumping Pardubice, Jumping Chrudim

Co je to Jumping?

Jumping je skupinové cvičení na trampolínkách, za doprovodu motivující hudby, pod vedením profesionálních instruktorů. Podstatou jsou kombinace rychlých a pomalých poskoků, dyna­mických sprintů, silových prvků i významného stretchingu. Číst více

Piloxing BARRE

Co je to Piloxing BARRE? :

V Piloxing Barre se setkáváme nově s prvky klasického baletu, boxu a tance.
Narozdíl od klasického piloxingu, kde využíváme pouze rukaviček jako zátěže, máme u BARRE speciální baletní tyče. Ty slouží jako opora těla při provádění jednotlivých cviků a napomáhají větší koncentraci při tvarování svalů. Číst více

Co je to WorkIN ? :

WorkIN je cvičební systém z produkce La-Fiesty, ve kterém se prolíná vícero tréninkových metod.
Základ vychází z Kalisteniky, což je cvičení s vlastní vahou, do které jsou zakomponované prvky především Crossových a kruhových programů. Číst více

Piloxing - La Fiesta studio Pardubice

Co je to PILOXING? :

Tuto fitness novinku tvoří prvky boxu, pilates a tance! Tedy během jedné hodiny se naprosto odlišné sporty - box, pilates, tanec - spojí v jedno! Jak už samotné motto PILOXINGU® "sleek - sexy - powerful" napovídá - je to opravdu výjimečná, velice zábavná a nevídaná kombinace výbušnosti a ladnosti! Číst více

BodyFit - posil a zpevni celé tělo!

Co je to BodyFit?
Bodyfit je zaměřený na posílení a zpevnění celého těla. Prakticky jde o silový sport, který by měl nahradit návštěvu v posilovně.
Pracuje se jak s vlastní vahou těla, tak i s pomůckami jako jsou činky, ket-bell, fitbalón, gumičky...zkrátka vše, co je po ruce a na co máme chuť.
Hodina je postavena tak, aby docházelo k procvičení hlavních svalových partií, jako jsou ruce, břicho, boky, zadek, nohy... Číst více

Břicho/zadek EXPRESS

Co je to Břicho/zadek express? :

V těchto hodinách se vše zaměřuje na posilování problematických partií bříška a zadečku.
Posilování je proloženo kardio cvičením, které zefektivňuje vaše úsilí.
Při kardio fázích se intenzivně spaluje tuk a posílené svaly začnou být vidět.
Zároveň se prodýcháte a protáhnete namáhané svaly.
Je to nejefektivnější cesta jak spálit tuky a vypracovat svaly v krátkém časovém úseku... Číst více

Fly Yoga - yoga ve stavu beztíže

Co je to Fly Yóga
Fly joga neboli fly Training je cvičení ve 3D prostoru, které sestává z jógy, pilates, akrobacie ale i funkčního tréninku. Unikátností tohoto sportu jsou závěsné sítě vyrobené z vysoce odolné tkaniny s nosností 500 kg, které umožňují pohyb v nádherných pozicích a tvarech ve stavu beztíže. Číst více

Probouzečka


Co tak nezačínat den prací? Namísto toho se jít poránu rozhýbat, nastartovat den pohybem a získat energii na zbytek dne. Není žádné tajemství, že cvičení je návykové a dokáže nám zlepšit náladu díky pozitivníj dopaminové reakci v těle. Trochu tajemství už je rozsah důsledků, které pohyb má, pro náš organismus. Když se učíme nové pohyby, nás mozek je aktivní a vytváří se nová spojení mezi neurony. Každým dalším novým pohybem se naše mysl stává efektivnější. Běžný tanečník se za týden naučí až 400 nových pohybů. Z MRI skenů mozku dokonce víme, že nejdůležitejší úlohu v tomto sehráva proces učení se nového konceptu. To, jestli se pohyb skutečně naučime anebo ne, tu už úlohu nehraje. Samozřejmě to neznamená, že naučení se nového pohybu je už zbytečné. Právě naopak naučení se pohybu a jeho zdokonalovámí nám poskytuje největší benefity z pohledu vědomostí o tom, jak se správně hýbat. Tento proces buduje naše svalstvo a pohybové stereotypy. A ve skutečnosti fáze, kdy už je pohyb dokonalý, má pro nás nejmenší přínos z pohledu učení a vývoje. Zůstává tak “jen” našim milníkem toho, co jsme dosáhli a naučili se.


Co to tedy vlastně je ta probouzečka? Je to soubor pohybů a smýšlení, inspirovaný Ido Portalom a jeho Movement culture. Přebírá též různé zvířecí pohyby, spinální a zdravotní cviky. Tyto jsou prezentované ve formě pohybů a pohybových hádanek. Jde nám tak o probuzení mysli a pohybového aparátu, získání úplné kontroly nad každým pohybem a vlastním tělem. Cvičení se řídí tím, že žádný pohyb není škaredý a snažime se být celou dobu na pomyslném dětském hřišti. Cvičíme s vlastní vahou a občas si k tomu vezmeme nejakou pomůcku.


Pro koho je vlastně takovéto cvičení určené? Vlastně pro každého... Postupným zdokonalováním a zakomponováním stretchingu do těchto pohybů přináší toto cvičení benefity pro každého. Ať už se chce zdokonalit v komplikovanějších progressových cvičeních nebo se chce zbavit bolesti zad anebo si zlepšit mobilitu. Jedná se tak o doplňkový nebo kompenzační trénink pro každého. Cvičení zvládne úplný začátečník a díky vysoké variabilitě se zapotí i zkušený sportovec a možná bude překvapený, kde má mezery...


Takže.. Kolik nových pohybů jste se dnes naučili?

Číst více


logo-multisport

  • Piloxing
  • Zumba s Nikolkou
  • TRX - Zuzi
  • Jumpiing s Katou
  • Jumping Míra
  • Joga
  • Tabata
  • Tabata
Moje rezervace

Přehled mých zarezervovaných hodin. Možnost zrušení rezervace. Přístup pouze po přihlášení.

Rozvrh hodin

Aktuální rozvrh hodin La Fiesta fitness studio. Možnost rezervace po přihlášení.

Ceník, služby

Ceník jednotlivých hodin. Jednorázové vstupné. Permanentky. Ostatní služby.