Břicho/zadek express

Co se skrývá pod názvem Břicho/zadek express:

V těchto hodinách se vše zaměřuje na posilování problematických partií bříška a zadečku.
Posilování je proloženo kardio cvičením, které zefektivňuje vaše úsilí.
Při kardio fázích se intenzivně spaluje tuk a posílené svaly začnou být vidět.
Zároveň se prodýcháte a protáhnete namáhané svaly.
Je to nejefektivnější cesta jak spálit tuky a vypracovat svaly v krátkém časovém úseku.

Jak hodina probíhá:
1. Na začátku zahřejeme, otevřeme a protáhneme svaly celého těla.

2. Samotná hodina má pak 45 minut rozdělených do 3 setů po 15 minutách, kdy se střídá kardio fáze s posilováním. Vždy 2 minuty kardio a 3 minuty posilování.
Jede se v kuse jen s pauzami na pití po jednotlivých setech.

3. Uvolnění a protažení svalů

 - Posilování může být cílená fyzická lidská činnost, na jejímž konci nestojí jen fyzické zlepšení těla, ale i ducha.

Jak to vidím já?

Dřina, která bolí, ale stojí za to.
Je to skutečně velmi účinný druh cvičení s jasnými cíli.
Pro mě naprosto ideální spojení spalování tuku a rýsování sexy zadečku a tzv. břišního „ six pack“ neboli po našem pekáče buchet:-)
Jako mamina navíc věřím, že když malý uvidí, že cvičím, že je to něco přirozeného a zábavného, že i on sám bude jednou mít velkou chuť něco dělat a sport brát jako součást života a každého dne a to v jakékoliv jeho podobě. 
Chci vše prožívat s ním a ne vedle něj!
Díky rozdělení na tři části hodina rychle utíká a vy ani nebudete věřit, že už jste to dokázali.

Přijďte a uvidíte :-)


logo-multisport

  • Piloxing
  • Zumba s Nikolkou
  • TRX - Zuzi
  • Jumpiing s Katou
  • Jumping Míra
  • Joga
  • Tabata
  • Tabata
Moje rezervace

Přehled mých zarezervovaných hodin. Možnost zrušení rezervace. Přístup pouze po přihlášení.

Rozvrh hodin

Aktuální rozvrh hodin La Fiesta fitness studio. Možnost rezervace po přihlášení.

Ceník, služby

Ceník jednotlivých hodin. Jednorázové vstupné. Permanentky. Ostatní služby.